ReadyPlanet.com

 หน้ารวมกระทู้ > วิธีการนวดแก้ปวดขา

วิธีการนวดแก้ปวดขา


สวัสดัค่ะสบายกันดีไหมค่ะตอนนี้บ้านอาจารย์น้ำท่วมหนักมากเลยว่างมาลงข้อความให้

เก็บไว้ศึกษาหัดเขียนและนวดตามหนังสือนวกไทย๑เพื่อเตรียมสอบขอให้โชคดีไม่เครียดยามน้ำนองนะคะ

การแก้ปวดขา

ปวดขา(ลมขัดขา)              อาการที่ทำให้การเคลื่อนไหวผิดปกติอาจจากข้อเสื่อมหรือเกิดการบาดเจ็บจากการเดิน ยืน วิ่ง  หรือทำงานเป็นเวลานานๆ

อาการ                                     ขัดในข้อต่อ  เคลื่อนไหวจะปวดข้อ ปวดกล้ามเนื้อขา เนื้อเป็นก้อน

ทฤษฏีธาตุ

                                                 อัฏฐิ   มังสัง  นหารู  พิการ ลมอุทธังหย่อนทำให้ปวดขาและข้อ

เส้นสิบ

                                                 อิทา  ปิงคลา  สหัส  ทวารี  ติดขัดเกิด ลมจำหระ

การตรวจ

                   1.ซักประวัติถามอาชีพ พฤติกรรม อุบัติเหตุ กดตรงจุดเจ็บ ตรวจชีพจร          

                   2.ให้งอขาพับเลข 4 กดเข่าลง ปัญหาที่พบ ข้างที่เป็นจะต้านมีอกว่า,กล้ามเนื้อแข็ง

                   3.จับยกขาตั้งฉากเพื่อดูอาการกระดูกเสื่อมถ้ามี,จะปวดเสียวหลังเท้าจนทนไม่ได้

วิธีการนวดแก้อาการ           

                   1.นวดแนวขาด้านใน1(ท่านอนหงาย)เน้น,จุดกลางขาแก้ลมจำหระ

                   2.นวดแนวขาด้านนอก 3แนว(ท่านอนหงาย)เน้นแนวที่ 2 แก้ลมจำหระ

                   3.นอนหงายยกขาตั้งฉากใช้ศอกกดแนวฝ่าเท้าเน้นใกล้จุดส้นเท้า

                   4.นวดแนวขาหลัง 2แนว(ให้นอนตะแคง,ขาตรงซ้อนกัน)

                   5.นวดแนวขาด้านหลัง1(ท่าคว่ำ)

                   6.ตรวจประเมินซ้ำ

                   7.ให้ประคบร้อน 15 - 20 นาทีเพื่อลดการอักเสบบวม

คำแนะนำ

                   1.ให้เปลี่ยนอิริยาบถหลีกเลี่ยงการยืน เดินนานๆขยับตัวทุก๓-๔ชั่วโมง

                   2.แนะนำลดน้ำหนักตัวถ้าอ้วนเพื่อลดการรับน้ำหนักของข้อเข่า

                   3.ประคบร้อนที่บ้านเพื่อลดการอักเสบบวม

                   4.งดอาหารแสลง ข้าวเหนียว หน่อไม้ ของหมักดอง ทำให้เกิดการตกตะกอนในข้อ

                   5.ฝึกกายบริหารท่ายืนเขย่งปลายเท้าข้างเดียว,ท่ายอง90 องศา

ข้อควรระวัง

1.ไม่บิด ดัด สลัดขา

2.ห้ามกรณีมีแผลเปิด

3.มีการ หัก เคลื่อน แตก ร้าว ปริของกระดูก

4.อักเสบ ปวด บวม แดงร้อน

 

 



ผู้ตั้งกระทู้ อาจารย์หน่อย :: วันที่ลงประกาศ 2011-10-31 06:01:44 IP : 125.27.235.237


1

ความเห็นที่ 1 (21703)

6.แก้ปวดแขน/ปวดเมื่อยไหล่

ปวดแขน  จากการใช้งานมากนานๆทำให้แขนอ่อนล้า ยกของหนัก ท่าที่ไม่เหมาะสม

อาการ                     

                                  มีอาการปวดตึงกล้ามเนี้อแขนเส้นเอ็น/ตึงคอร้าวสะบัก หัวไหล่

ทฤษฏีธาตุ              

                                  มังสัง  นหารู  พิการ         

เส้นสิบ                    

                                  กาลธารีติดขัด

การตรวจ

                   1.ซักประวัติอาชีพ พฤติกรรม อุบัติเหตุ กดจุดเจ็บ ตรวจชีพจร          

                   2.จับแขนบิดเข้า-ออกจะปวดร้าวข้างที่เป็น

                   3.ให้งอแขน-เหยียดแขนดูอาการปวดขัดหรือไม่

การรักษา

1.นวดฝ่ามือ 3 จุด(นอนหงาย)

2.นวดแนวแขนด้านหน้า 2 แนว

3.นวดหลังมือ 4 จุด(นอนหงายคว่ำแขน)

4.นวดแนวแขนด้านหลัง 2 แนว กดจุดรักแร้ด้านหลัง

5.กดจุดใต้รากขวัญ ร่องกล้ามเนื้อไหล่ รักแร้ด้านหน้า

6.นวดแนวข้างสะบัก(นั่ง)

คำแนะนำ

                   1.อิริยาบถหลีกเลี่ยง ไม่ยกของหนัก พักแขนข้างที่ปวด

                   2 ประคบร้อนที่บ้าน(ประคบ 10-15 นาที)

                   3.งดอาหารแสลง ข้าวเหนียว หน่อไม้ ของหมักดอง ทำให้เกิดการตกตะกอนในข้อ

                   4.ฝึกกายบริหารนั่งขัดสมาธิ มือประสานอกเหยียดแขนตึง ยกขึ้นเหนือศีรษะเหยียดให้สุดพร้อมยืดตัวตรง

ข้อควรระวัง

                    1.ไม่บิด ดัด สลัดแขน                        

                    2.  ห้ามกรณีมีแผลเปิด

                    3.มีการ หัก เคลื่อน แตก ร้าว ปริของกระดูก

                    4. อักเสบ ปวด บวม แดงร้อน

 

 

 

ผู้แสดงความคิดเห็น อาจารย์หน่อย (panita_scc-at-hotmail-dot-com)วันที่ตอบ 2011-11-03 17:40:45 IP : 125.27.217.78


ความเห็นที่ 2 (21704)

7.แก้ปวดไหล่(ไหล่ติด)

ปวดไหล่  จากการใช้งานมากนานๆทำให้แขนอ่อนล้า หิ้วยกของหนัก ท่าที่ไม่เหมาะสม

อาการ                      มีอาการปวดตึงบ่า ตึงคอ  ร้าวสะบัก หัวไหล่

ทฤษฏีธาตุ              

                                  กระดูกข้อเสี่อม มังสัง  นหารู  พิการ          

เส้นสิบ                     กาลธารีติดขัด

การตรวจ

                   1.ซักประวัติอาชีพ พฤติกรรม อุบัติเหตุ กดจุดเจ็บ ตรวจชีพจร          

                   2.ก้มเงย  ชูแขนแนบหู จับแขนบิดเข้า-ออกจะปวดร้าวข้างที่เป็น

                   3.เขยื้อนหัวไหล่ดูความฝืดของข้อ

การรักษา

1..นวดฝ่ามือ 3 จุด(นอนหงาย)

2.นวดแนวแขนด้านหน้า 2 แนว

3.นวดหลังมือ 4 จุด(นอนหงายคว่ำแขน)

4.นวดแนวแขนด้านหลัง 2 แนว

5. นวดแนวข้างสะบัก(นั่ง)

6.นวดบ่าคอ1 บ่าคอ2

7.กดจุดใต้รากขวัญ ร่องกล้ามเนื้อไหล่ รักแร้ด้านหน้า

8.กดจุดด้านหลัง3จุดร่องหัวสะบัก กลางสะบัก รักแร้ด้านหลัง

** ติดเฉียบพลันเน้น กลางสะบัก

**ติดเรื้อรังเน้นร่องหัวสะบัก กดแล้วหมุนเป็นวงกลมเล็กแล้วหมุนให้ใหญ่ขึ้น

คำแนะนำ

                   1.อิริยาบถหลีกเลี่ยง ไม่ยกของหนัก พักแขนข้างที่ปวด

                   2 ประคบร้อนที่บ้าน(ประคบ 10-15 นาที)

                   3.งดอาหารแสลง ข้าวเหนียว หน่อไม้ ของหมักดอง ทำให้เกิดการตกตะกอนในข้อ

                   4.ฝึกกายบริหารนั่งขัดสมาธิ มือประสานอกเหยียดแขนตึง ยกขึ้นเหนือศีรษะเหยียดให้สุดพร้อมยืดตัวตรง

ข้อควรระวัง

                    1.ไม่บิด ดัด สลัดแขน                        

                    2.  ห้ามกรณีมีแผลเปิด

                    3.มีการ หัก เคลื่อน แตก ร้าว ปริของกระดูก

                    4. อักเสบ ปวด บวม แดงร้อน

 

ผู้แสดงความคิดเห็น อาจารย์หน่อย (panita_scc-at-hotmail-dot-com)วันที่ตอบ 2011-11-03 17:41:46 IP : 125.27.217.78


ความเห็นที่ 3 (21705)

8.ปวดศอก

ปวดข้อศอก            จากการใช้งานมากนานๆทำให้แขนอ่อนล้า หิ้วยกของหนัก ท่าที่ไม่เหมาะสมทำให้ปุ่มเอ็นกระดูกข้อศอกอักเสบและปลายแขนทำงานหนัก

อาการ                      มีอาการเหยียดแขนไม่เต็มที่ คว่ำและหงายแขนไม่เต็มที่

ทฤษฏีธาตุ              

                                  อัฎฐิมิญชัง มังสัง  นหารู  พิการ    

เส้นสิบ                     กาลธารีติดขัดและลมเข้าข้อ

การตรวจ

                   1.ซักประวัติอาชีพ พฤติกรรม อุบัติเหตุ กดจุดเจ็บ ตรวจชีพจร          

                   2.ก้มเงย  ชูแขนแนบหู จับแขนบิดเข้า-ออกจะปวดร้าวข้างที่เป็น

                   3.เขยื้อนหัวไหล่ดูความฝืดของข้อ

การรักษา

1.นวดฝ่ามือ 3 จุด(นอนหงาย)เปิดประตูลมที่หลังมือร่องนิ้วโป้งกับนิ้วชี้

2.นวดแนวแขนด้านหน้า 2 แนว แขนล่างนวดขึ้น แขนบนให้นวดลงมาที่ศอก

3.กดจุดใต้รากขวัญ ร่องกล้ามเนื้อไหล่ รักแร้ด้านหน้า

4.กดจุดศอกด้านหน้า10วิทำ 3 รอบ

5.กดจุดศอกด้านหลัง10วิทำ 3 รอบ

6.กดจุดศอกด้านหน้าและหลังทำพร้อมกันและโยกข้อศอกขึ้นลงทำ 3 รอบ

คำแนะนำ

                   1.อิริยาบถหลีกเลี่ยง ไม่ยกของหนัก พักแขนข้างที่ปวด

                   2 ประคบร้อนที่บ้าน(ประคบ 10-15 นาที)

                   3.งดอาหารแสลง ข้าวเหนียว หน่อไม้ ของหมักดอง ทำให้เกิดการตกตะกอนในข้อ

                   4.ฝึกกายบริหารนั่งขัดสมาธิ มือประสานอกเหยียดแขนตึง ยกขึ้นเหนือศีรษะเหยียดให้สุดพร้อมยืดตัวตรง

ข้อควรระวัง

                    1.ไม่บิด ดัด สลัดแขน                        

                    2.  ห้ามกรณีมีแผลเปิด

                    3.มีการ หัก เคลื่อน แตก ร้าว ปริของกระดูก

                    4. อักเสบ ปวด บวม แดงร้อน

 

 

 

 

ผู้แสดงความคิดเห็น อาจารย์หน่อย (panita_scc-at-hotmail-dot-com)วันที่ตอบ 2011-11-03 17:42:51 IP : 125.27.217.78


ความเห็นที่ 4 (51314)

9. ปวดข้อมือ/นิ้วล็อค

ปวดข้อมีอ          เกิดจากลมจับเส้นติดขัดจากการใช้ข้อมือทำงานมากนานๆทำให้อ่อนล้า ท่าที่ไม่เหมาะสมทำให้ปุ่มเอ็นกระดูกข้อมือ ข้อนิ้วอักเสบและปลายแขนทำงานหนัก    

อาการ    มีอาการเหยียดไม่เต็มที่งอแล้วเหยียดไม่ได้ ขัดข้อมือ

ทฤษฏีธาตุ           นหารู  กำเริบ      ลมอังคมังคาพิการ   

เส้นสิบ  กาลธารีติดขัดและลมเข้าข้อ(หัสวาตะ)

การตรวจ  1.ซักประวัติอาชีพ พฤติกรรม อุบัติเหตุ กดจุดเจ็บ ตรวจชีพจร      

                  2.จับแขนบิดเข้า-ออกจะปวดร้าวข้างที่เป็น กระดกข้อมือ กำมือ

การรักษา  

1.เปิดประตูลมแขนนวดปลายแขนด้านหน้าแนว 1, 2 นวดลง(หงาย)

2.นวดปลายแขนด้านหลัง 1 2 นวดลง(หงาย)                         

3.กดจุดข้อมือ 1 จุด

4.กดจุดฝ่ามือ จุดที่2                                                                    

5.นวดใช้นิ้วมือนิ้วชี้-กลางคีบและดึง 5 นิ้ว

6.นวดใช้นิ้วมือนิ้วชี้-โป้งวางบน-ล่าง คีบและดึง 5 นิ้ว                        

7.นวดใช้นิ้วมือนิ้วชี้-โป้งวางข้างนิ้ว คีบและดึง 5 นิ้ว

8.จับฝ่ามือรีดนิ้วแต่ละนิ้วจากฝ่ามือไปปลายนิ้ว

คำแนะนำ

1.อิริยาบถหลีกเลี่ยง ไม่ยกของหนัก พักแขนข้างที่ปวด    

2 ประคบร้อนที่บ้าน(ประคบ 10-15 นาที)

3.งดอาหารแสลง ข้าวเหนียว หน่อไม้ ของหมักดอง ทำให้เกิดการตกตะกอนในข้อ

4.ฝึกกายบริหารนั่งขัดสมาธิ มือประสานอกเหยียดแขนตึง ยกขึ้นเหนือศีรษะเหยียดให้สุดพร้อมยืดตัวตรง

ข้อควรระวัง  

1.ไม่บิด ดัด สลัดแขน                          

2.  ห้ามกรณีมีแผลเปิด

3. หัก เคลื่อน แตก ร้าว ปริของกระดูก

4. อักเสบ ปวด บวม แดงร้อน

 

ผู้แสดงความคิดเห็น อาจารย์หน่อย (panita_scc-at-hotmail-dot-com)วันที่ตอบ 2011-12-16 20:16:12 IP : 171.7.126.121


ความเห็นที่ 5 (51337)

เรียนอาจาร์ยหน่อย

Web board เรื่องนวดแก้ปวดขา และการปวดส้นเท้าคือ ประเภทของโรค20 โรคที่ใช้ในการสอบปฏิบัตินวดใช่หรือเปล่าค่ะ

ขอบคุณค่ะ

pantipa

ผู้แสดงความคิดเห็น pantipa (dbdpan-at-hotmail-dot-com)วันที่ตอบ 2011-12-17 18:30:39 IP : 58.10.170.9


ความเห็นที่ 6 (51339)

ใช่ค่ะเป็นการสอบปฏิบัติ ให้บอกวิธีการตรวจประเมิน,ซักประวัติและวินิจฉัยตามหลักการนวด ๘๐๐

แต่ปีนี้ให้นวดจริงก็นวดตามนั้นเลย ไม่ยากหรอกถ้าถูกขั้นตอนไม่ข้ามไปมา

ให้นวดขาก่อนก็นวดขามีกี่แนวก็นวดตามนั้น,จุดนวดที่เน้นแก้ก็แก้ไป

ถ้านวดจริงไม่ยากแต่ให้เขียนยากกว่าค่ะสำหรับหมอนวด

ผู้แสดงความคิดเห็น อาจารย์หน่อย (panita_scc-at-hotmail-dot-com)วันที่ตอบ 2011-12-17 19:48:25 IP : 171.7.151.119



1


แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *
ผู้แสดงความคิดเห็น  *
อีเมล *
ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล
รหัสป้องกันสแปม *CAPTCHA Image





Copyright © 2011 All Rights Reserved.